Teste da autoestima

Como anda a sua autoestima ?

TESTE SEU NÍVEL DE AUTOESTIMA

Cercados pelo o cotidiano, inúmeras vezes nos esquecemos de ver o que realmente queremos, e nos preocupamos mais com as opiniões alheias.

Acabamos deixando que as outras pessoas tenham controle sobre todas as nossas emoções.

Porém, de acordo com nosso crescimento, é primordial para nossa evolução sabemos como estamos realmente nos sentindo e deixar de dar tanta relevância ao que as outras pessoas acham sobre nós.

O teste abaixo será será uma forma de te ajudar a refletir sobre como escontra-se a sua autoestima.

Você precisa ter o máximo de sinceridade para que o resultado final seja assertivo, então antes de responder pense bem, não há pressa o que importante ao final é sua auto analise.

Início

1. Com freqüência recebe críticas negativas de pessoas importantes para você (pai, mãe, irmãos, tios, amigos, esposa, marido? Ou já recebeu na infância e/ou adolescência?

a) Sempre

b) Freqüentemente

c) Às vezes

d) Muito raramente

2. No trabalho você se considera perfeccionista?

a) Sempre

b) Freqüentemente

c) Às vezes

d) Muito raramente

3. Você percebe que por vezes busca a aprovação e/ou reconhecimento de alguém (pai, esposa, marido, chefe)?

a) Sempre

b) Freqüentemente

c) Às vezes

d) Muito raramente

4. Está sempre tentando agradar, cedendo em tudo?

a) Sempre

b) Freqüentemente

c) Às vezes

d) Muito raramente

5. Para você é difícil dizer “não”, colocar limites?

a) Sempre

b) Freqüentemente

c) Às vezes

d) Muito raramente

6. Tem dúvidas do que é capaz de fazer, conquistar?

a) Sempre

b) Freqüentemente

c) Às vezes

d) Muito raramente

7. É difícil fazer algo que gosta só para você?

a) Sempre

b) Freqüentemente

c) Às vezes

d) Muito raramente

8. Para você, a opinião que os outros fazem a seu respeito é importante?

a) Sempre

b) Freqüentemente

c) Às vezes

d) Muito raramente

9. Mantém a relação, mesmo que seja destrutiva?

a) Sempre

b) Freqüentemente

c) Às vezes

d) Muito raramente

10. É difícil para você receber elogios?

a) Sempre

b) Freqüentemente

c) Às vezes

d) Muito raramente

11. É dependente de alguém, seja financeiramente ou emocionalmente?

a) Sempre

b) Freqüentemente

c) Às vezes

d) Muito raramente

12. Em situações de perda sente dificuldades em lidar com a situação?

a) Sempre

b) Freqüentemente

c) Às vezes

d) Muito raramente

Calcule o número de pontos correspondentes às respostas:

Sempre – 3

Freqüentemente – 2

Às vezes – 1

Muito raramente – 0

RESULTADOS:

De 25 a 36: sua autoestima está negativa.

Você está dependendo muito da aprovação de outras pessoas, querendo sempre agradar, cedendo em quase tudo o que faz, esperando amor de onde nem sempre vêm, se envolvendo em relações destrutivas, buscando reconhecimento e se esquecendo de você. Quando perde algo ou alguém se sente perdido. Depende de alguém para pagar suas contas ou para dizer o que fazer. Quando está só, sente-se triste e abandonado, como se o mundo estivesse contra você. Tudo isso acontece porque não acredita em você mesmo e não está respeitando seus sentimentos e limites. Sente-se sempre incapaz e sem valor. É preciso fazer algo por você urgente. Comece agora mesmo!

De 13 a 24: sua autoestima está deficiente.

Você pode estar tentando, mas está difícil acreditar em si mesmo. Já se esqueceu do quanto é capaz? Lembre-se do quanto já conquistou e procure valorizar mais suas conquistas, celebre suas vitórias. Reconheça seu valor pessoal e aprenda com as experiências do passado. Dependa menos de alguém para dizer qual o caminho a seguir. Identifique as situações que não gosta em sua vida e reaja, faça algo para mudar.Você pode, mas tem que começar a acreditar mais em você!

De 0 a 12: sua autoestima está positiva.

Você está seguro de suas qualidades e sabe do que é capaz. As críticas e frustrações não te derrubam facilmente. Você consegue aprender com o passado e ir em frente. Procura manter relacionamentos saudáveis, baseados na troca. Sabe se doar sem se abandonar. Os momentos de solidão são oportunidades para um encontro consigo mesmo. Respeita seus sentimentos e intuições. Conseguiu se libertar de todo tipo de dependência, aprovações e reconhecimentos. Acredite em você! Continue assim.

Aviso importante

O resultado dessa avaliação não indica um diagnóstico completo, portando somente o resultado desse teste não é o suficiente para diagnosticar um quadro de autoestima baixa.
Para determinar qualquer diagnóstico potencial discuta seu resultado com um psicólogo.

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